domingo 16 de noviembre de 2008

Tenemos que ponernos como William Levy Guitierrez el que se llama Juan Miguel en la telenovela Cuidado con el Angel


"Es decisivo para la suerte de los pueblos y de la humanidad, el que se comienze la cultura por el lugar justo. Y el lugar justo es el cuerpo, la dieta, los gestos y la fisiologia. Todo lo demas viene como consequencia de eso." -El Crepusculo de los Idolos
Debemos ponernos como el actor de telenovelas William Levy Gutierrez, aunque el camino sea doloroso, aburrido y dificil, debemos hacerlo. Los dominicanos no podemos conformarnos con de tercera, o segunda. Debemos ser de primera categoria mental y fisicamente. ya que estamos en un mundo de competencia donde solamente los bien preparados fisica y mentalmente seran arquitectos de su propio destino.
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Tecnicas para bajar de peso rapido con una bicicleta estacionaria


PASOS PARA CONSEGUIR UN BUEN CUERPO ATRAVES DE LA BICICLETA ESTACIONARIA:

1- Comprar una bicicleta estacionaria tipo esta que esta aqui en la foto. La puedes comprar en Casa Cuesta, en Plaza Lama o en cualquier sitio donde vendan articulos deportivos modernos.

2- Utilizar la bicicleta en la resistencia mediana. Ustedes saben que las bicicletas estacionarias modernas, generalmente traen 10 niveles, o 8 niveles. Utilizarla en el nivel intermedio que no sea ni muy liviana, ni muy pesada. Cuando ustedes esten utilizandola pueden aumentarle un nivel y usarla en 6 o 7 para quemar mas calorias, pero volver al nivel intermedio de nuevo, ya que si la usan en un nivel muy pesado pueden cansarse demasiado.

3- Poner la bicicleta en su habitacion cerca de una television para poder ver television mientras la utilizan, para menor cansancio mental.

4- Hacer esta rutina 6 dias a la semana: Levantarse temprano y hacer 30 minutos antes de ir al trabajo. Despues del trabajo ir al parque mirador del sur y caminar 30 minutos. Cuando lleguen del parque, hacer 30 minutos de nuevo (1 hora y media en total de ejercicios aerobicos)

5- Hacer dieta alta en proteina, baja en carbohidratos y baja en calorias

Buena suerte !!

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Bienvenidos a todos los dominicanos en este blog, interesados en compartir rutinas, dietas de pesas, y suplementos sobre el entrenamiento con pesas

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